[...] itd.itd) co do teścia rozmawiałem z kardiologiem ,uśmiechnął się i zadał mi pytanie co ma wspólnego testosteron z sercem ?. Proponował bym wyluzować zrzucić kilka kilo(wiem wiem ale niestety nawet sucha masa obciąża serce które musi pompować krew dużo bardziej intensywnie i jak się przerost zmniejszy do typowo sportowego to wtedy bym myślał. :)
[...] I to przez to mój brzuch wygląda tak pokracznie, wątroba już pewnie dawno doszła do siebie... Przeważnie dopada do babki po ciąży, ale u facetów też się zdarza, przeważnie wtedy, gdy jest sporo tłuszczu trzewnego, albo podczas mocnego kaszlu, gdzie mięśnie nie wytrzymują ciśnienia.. A u mnie było jedno i drugie. Niuestety mój fizjo nie wie jak [...]
[...] bardzo tych, którzy żyją tylko kulturystyką, ale ja tak nie potrafię, i nikomu tak kazać nie będę. Chyba, że ktoś serio ma aspirację na zdobycie pro i takie tam. No ale wtedy już raczej nie wybierze mnie jako trenera, tylko kogoś z górnej półki ;-) No to tyle. Rozpisałem się, ale sobotnia rozmowa z Łukaszem i Kondziem zmusiła mnie do [...]
[...] pozostaje się cieszyć że się poprawia i do dosyć ładnie i dalej pracować nad formą najlepiej jak tylko możesz , a oceniać swoje szanse będziesz jak wrócisz do pewni sił ,wtedy będzie to obiektywne ;-) co lekarz w ogole na to jakie są szanse że może to z brzuchem wrócić do normy bez operacji ? Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-12-20 [...]
[...] już na pewno nie będę brał, no a MK muszę choć nie chce, bo nie przejem tego co muszę... Winter pod koniec tygodnia postaram się zrobić jeszcze jakieś foty w domu, zobaczę wtedy jak te bice przodem wyjdą. No ale póki co jest ok, rozmiaru trochę zleciało, ale kształt który się poprawił jest widoczny. No i duza różnica w talii, co też robi swoje [...]
Kondziu ja Ci tylko wtedy napisałem swoje zdanie na temat ft3 powyżej, a nie że sam tak robię :-D Póki co waga i tak szybko spada, więc nie widzę sensu podbijac ;-) Ale z czasem na pewno to zrobię ;-) On - domyślam się, że nawiazujesz tu do tego co robi obecnie ekipa TBB? Powiem Ci tak - ja nie ulegam modzie. Dla mnie wysoki test to podstawa, [...]
[...] przynajmniej narazie. Chociaż już od samej padaczki moje życie musi się sporo zmienić. A najgorsze co może się okazać, to to że grozi to wylewem w niedalekiem czasie, i wtedy mimo takiego umiejscowienia będzie trzeba coś z tym robić, mimo że będzie się mogło skończyć wiadomo jak... Ale na razie lekarz nie chciał się zagłębiać, bo bez tego [...]
[...] osób to zaleta, że ktoś nic nie ukrywa. Pamiętam jak dopiero zaczynałem jako trener, i Krystian Wolski napisał mi w dzienniku, że robię ogromny błąd pisząc o wszystkim (wtedy chodziło chyba o dnp albo seo właśnie, już nie pamiętam), bo odstraszam tym potencjalnych klientów. Tymczasem często słyszę, że ludzie właśnie cenią u mnie szczerość. [...]
Przemo, nie wiem jak u Ciebie ale ja sam jestem mega łagodny na działanie nlpz - momentalnie kichy dostają wpitol i apetyt leży. Wtedy tak mała dawka vivo nic nie daje. Musiałem zawsze po takim okresie lecieć saszetke dziennie przez 3-4 tyg A w ogóle co do twojego stosunkowo szybko padającego apetytu bo on ci szybko pada i jeszcze masz z tego co [...]
[...] materii. Budowa to budowa. No więc pierwszy krok mamy już za sobą. Określiłeś swoją budowę teraz się zajmijmy tym co będziesz jadł. Pamiętaj, że będziesz rósł tylko wtedy, gdy dostarczysz odpowiednią ilość jedzenia. -Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% [...]
[...] siłę ciosu kilka razy mniejszą niż dzisiaj, chyba.... Zawsze mnie to zastanawiało, jak czytam wszędzie że siła ciosu jest wrodzona... Oczywiście znaczenie ma też to że wtedy ważyłem 55kg, a dziś tuż pod 90, ale zawsze... Tygrum jak kask ? Tygrum nie,nie i jeszcze raz nie ! Nie ma mowy by gościu,który nie trenował wogóle boksu nie miał [...]
Po prostu cos mogłem przeoczyć zle wpisac-zajeło mnie to z 3 godziny,by wszystko obejrzeć,porównac ,wpisac i policzyć. Ogólnie efekty jakie osiagneliście przeszły wszelkie moje oczekiwania-po prostu pare osób może smiało stanac przy kulturystach startujacych w zawodach. Także każdemu uczestnikowi gratuluje ogromnej determinacji i przeżycia [...]
Cały czas ten sam. U mnie jest ten problem, że TŻ co tydzień ma inny grafik - np w zeszłm tygodniu miał tylko czwartek i sobotę wolną, a w tym wolny poniedziałek i od czwartku wolne. a siłownię możemy iść wtedy, kiedy ma wolne. Tak, cziki
Dodam, że chodziłam na siłownię, ale nieregularnie i niby była dieta, ale jednak nie :D Przedtem trenowałam kilka miesięcy, ok. 9/10 z właśnie treningami z internetu. Wtedy miałam też chyba dobrą dietę, bo sporo osiągnęłam, były widoczne zmiany i ja też je odczuwałam :) Jak właśnie osiągnełam niemal swój cel i byłam zadowolona, zrobiłam [...]
nom. cudowałam niesamowicie :D A i tak po mnie kurde widać, że coś robie. A niektóre dziewczyny mają smukłe, małe mięśnie i wtedy w ogóle można się zfrustrować, bo bez redu mało co się rysuje.
[...] który sporo mówi o charakterze wykonanej pracy - ale nie koniecznie o efektywności treningu w przypadku różnych celów treningowych. Generalnie - są ok, nie ma ok - ale warto wtedy rozważyć czy nie przegapia się czegoś co powoduje za słaby bodziec treningowy. Jeśli nie przeoczyliśmy nic i wszystko mamy pod kontrolą - tez ok. Zmieniony przez - [...]
Fizycznie się czuję dobrze. Co mi się może zadziać w sumie... Czuję presję konkursu przyznaję i nie chcę zawalić możesz osłabić organizm na tyle, że załapiesz pierwszą lepszą syfiastą bakterię, która cię załatwi na tyle, że bez antybiotyku się nie obejdzie, a wtedy wykluczysz się na dobre 7dni dobrze ci idzie, trzymam kciuki };-)
jak to faktycznie kręgosłup, to ja się obawiam że bez rezonansu się nie obejdzie - bo trzeba dokładnie zobaczyć co tam siedzi. Poza tym wtedy typowy standardowy trening też raczej odpada.
U mnie tez waga sie lubuje w okolicach 75-78. Nie pamiętam kiedy wazylam mniej, a podejrzewam ze wtedy to byla walka niezbyt madrymi sposobami. Jak nie kontroluje tego co jem to wzrasta do 80-82. Ale caly czas probuje cos zdzialac ;)
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
